🩺 Diari di Salute – La tua Web App Gratuita per tenere sotto controllo i parametri di salute

Cos’è “Diari di Salute”

Diari di Salute è una web app gratuita che raccoglie in un’unica interfaccia diversi diari sanitari tematici, pensati per aiutarti a:

• registrare in modo ordinato i tuoi parametri di salute;

• visualizzare grafici e indicatori (KPI) colorati nel tempo;

• esportare i dati per portarli al medico;

• fare backup e restore delle informazioni in totale autonomia.

Tutto questo avviene solo sul tuo dispositivo, all’interno del tuo browser, utilizzando il localStorage:
nessuna registrazione, nessun server, nessun cloud.

Tutti i moduli gratuiti inclusi

La suite “Diari di Salute” integra più diari specializzati:

1. ❤️ Diario Pressione Sanguigna

   • Registra:

     • data della misurazione;

     • pressione massima (sistolica);

     • pressione minima (diastolica);

     • momento della giornata (mattina / sera).

   • Funzionalità:

     • tabelle giornaliere con valori e note;

     • grafici di andamento giornaliero, settimanale e mensile;

     • KPI con medie e intervalli (min/max);

     • esportazione in Word (DOC);

     • backup/restore in JSON e salvataggi automatici.

2. 🧬 Diario Glicemico / Diabete

   • Registra per ogni misurazione:

     • data;

     • contesto (a digiuno, pre-prandiale, post-prandiale, prima di dormire, altro);

     • valore glicemico (mg/dL);

     • eventuale dose di insulina (U);

     • eventuali carboidrati (g);

     • note aggiuntive.

   • Funzionalità:

     • KPI con media glicemica, range min/max, numero misurazioni;

     • grafici di andamento:

       • glicemia giorno per giorno (con etichetta data + contesto),

       • medie settimanali,

       • medie mensili;

     • grafici dedicati a insulina e carboidrati giornalieri;

     • soglie KPI personalizzabili (verde/giallo/rosso) impostabili con il tuo medico;

     • salvataggi “snapshot” nominati (es. “Controllo marzo 2025”);

     • export Word e backup/restore JSON.

3. ⚖️ Diario Peso, BMI & Circonferenza Vita

   • Registra:

     • peso (kg),

     • circonferenza vita (cm),

     • data e note.

   • Utilizzando età, sesso e altezza calcola:

     • BMI (Indice di Massa Corporea);

     • massa grassa stimata (formula di Deurenberg, per adulti);

     • classificazione dello stato nutrizionale (magrezza, normopeso, sovrappeso, obesità).

   • Funzionalità:

     • KPI con BMI attuale, peso medio, variazione peso nel periodo;

     • analisi della circonferenza vita e stima di rischio (per sesso);

     • grafici di:

       • andamento peso,

       • andamento BMI,

       • circonferenza vita,

       • percentuale di massa grassa;

     • export Word, salvataggi automatici e backup JSON.

4. 🌸 Diario Ciclo Mestruale & Sintomi

   • Registra giorno per giorno:

     • se è presente ciclo mestruale (e l’intensità del flusso);

     • eventuale spotting;

     • dolore (scala 0–10);

     • sintomi associati (crampi, mal di testa, nausea, sbalzi d’umore, ecc.);

     • farmaci o rimedi utilizzati;

     • note libere.

   • Funzionalità:

     • ricostruzione dei cicli completi e calcolo della durata media;

     • analisi della regolarità (range di durata tra i vari cicli);

     • numero medio di giorni di mestruazione;

     • sintomo più frequente e frequenza dei vari disturbi;

     • grafici di:

       • lunghezza ciclo nel tempo,

       • durata del sanguinamento,

       • andamento del dolore,

       • frequenza dei sintomi;

     • stima indicativa di ovulazione e finestra fertile (non da usare a fini contraccettivi);

     • export Word e backup/restore JSON.

5. 🧪 Diario Colesterolo & Lipidi nel sangue

   • Permette di registrare:

     • colesterolo totale,

     • HDL,

     • LDL,

     • trigliceridi,

     • altri parametri che desideri monitorare.

   • Calcola (quando possibile):

     • colesterolo non-HDL (totale − HDL),

     • rapporto TC/HDL come indicatore aggiuntivo.

   • Funzionalità:

     • possibilità di scegliere quali valori visualizzare;

     • grafici di andamento nel tempo per il parametro selezionato;

     • KPI con ultimo valore, media, minimo, massimo;

     • export Word e backup/restore JSON.

Dashboard unica: tutti i diari in un colpo d’occhio

Il cuore della suite è la Dashboard globale:

• legge gli ultimi salvataggi automatici di ciascun diario (pressione, glicemia, BMI, ciclo, colesterolo) dal browser;

• mostra, in un’unica schermata:

  • ultimo valore di pressione con media e range;

  • ultimo valore e media glicemica;

  • ultimo peso, BMI e massa grassa stimata;

  • durata media ciclo e numero di cicli analizzati;

  • ultimo pannello lipidico e rapporto TC/HDL;

• offre grafici riassuntivi:

  • andamento pressione,

  • andamento glicemia,

  • andamento peso & BMI,

  • durata ciclo,

  • andamento rapporto TC/HDL.

La Dashboard non sostituisce gli strumenti interni di ogni diario, ma ti dà una vista sintetica della tua situazione senza dover aprire ogni modulo uno alla volta.

Salvataggi, backup e restore

Tutti i diari di salute:

• salvano automaticamente i dati nel localStorage del browser (auto-save);

• ripristinano, alla riapertura, l’ultimo stato salvato per quel diario;

• offrono funzioni di:

  • backup in JSON (file scaricabile),

  • restore da JSON (per ripristinare un backup precedente).

In alcuni moduli puoi anche usare:

• salvataggi “snapshot” nominati (es. “Prima visita cardiologo”, “Check up annuale”),
  da selezionare e ricaricare quando vuoi, oltre all’auto-salvataggio di base.

🔐 Dove sono salvati i dati?
Tutti i dati sono memorizzati nel browser del tuo dispositivo, nella memoria locale (localStorage).
Se cambi PC, cambi browser o pulisci la cache/localStorage, i dati possono essere persi se non hai prima fatto un backup JSON.

Password e sicurezza: proteggi i tuoi diari

La suite “Diari di Salute” prevede un livello di protezione opzionale:

• puoi impostare una password di accesso, valida solo sul browser in uso;

• quando imposti la password, definisci anche una domanda di recupero (e la relativa risposta);

• al successivo avvio della web app, ti verrà chiesta la password per poter accedere alla Dashboard e ai singoli diari;

• se la dimentichi, potrai usare la funzione “Ho dimenticato la password”:

  • ti verrà mostrata la domanda di sicurezza;

  • solo inserendo la risposta corretta potrai impostare una nuova password e riaccedere ai tuoi diari;

  • se non ricordi la risposta, non sarà possibile sbloccare l’accesso ai dati memorizzati (a meno di interventi tecnici sul browser/localStorage, con il rischio di perdere i dati).

La password, la domanda e la risposta sono anch’esse salvate solo in locale, sempre in localStorage, non vengono mai inviate a server.

Gestione per singolo utente

La web app è pensata per la gestione dei diari di salute di una singola persona per singolo browser:

• non esistono “profili multipli” interni: tutti i dati memorizzati nel browser appartengono al “profilo” di quell’utente;

• se desideri usare i diari per persone diverse, è consigliabile:

  • usare browser differenti (es. Chrome per un utente, Firefox per un altro), oppure

  • usare account differenti a livello di sistema operativo o impostare backup separati e gestiti con grande attenzione.

Perché è speciale: gratuita

Riassumendo, Diari di Salute ti permette di:

• avere in un’unica web app tutti i tuoi diari sanitari principali;

• proteggere l’accesso con password e domanda di sicurezza;

• esportare i dati in Word e in JSON per portarli dal medico o conservarli nel tempo;

• visualizzare grafici chiari, KPI colorati e statistiche per ogni diario;

• mantenere il controllo dei tuoi dati, che restano sempre e solo sul tuo dispositivo.

Disclaimer importante

• La web app non è un dispositivo medico, né un software certificato per diagnosi o terapie.

• Le analisi, i KPI, i grafici e le classificazioni (valori “normali”, “borderline”, “elevati”, ecc.) hanno solo scopo informativo e utilizzano range generici.

• Nessuna decisione clinica (diagnosi, modifiche di terapia, uso o sospensione di farmaci, cambi drastici di dieta) deve essere presa basandosi solo sui dati visualizzati.

• In caso di dubbi, sintomi, valori anomali o emergenze, è indispensabile rivolgersi al medico curante o allo specialista.